κατάθλιψη – Σίσσυ Σιδηροπούλου https://sidiropoulousissy.com Γνωστική Συμπεριφορική θεραπεία Mon, 06 Sep 2021 13:22:35 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.4 Πότε χρειάζεται να επισκεπτώ έναν ψυχολόγο; https://sidiropoulousissy.com/2021/04/27/%cf%80%cf%8c%cf%84%ce%b5-%cf%87%cf%81%ce%b5%ce%b9%ce%ac%ce%b6%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%ce%b5%cf%80%ce%b9%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%80%cf%84%cf%8e-%ce%ad%ce%bd%ce%b1%ce%bd-%cf%88%cf%85%cf%87/ Tue, 27 Apr 2021 10:15:41 +0000 http://62.171.187.80/~sissy/?p=77 Η απάντηση στο παραπάνω ερώτημα δεν είναι μία και μοναδική. Οι περιπτώσεις στις οποίες χρειάζεται κάποιος να επισκεφτεί έναν ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή είναι συνήθως οι παρακάτω:

  • Όταν νιώθει αρνητικά συναισθήματα όπως άγχος, μελαγχολία, θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος, έντονο θυμό για μεγάλο χρονικό διάστημα και οι προσπάθειες που κάνει ο ίδιος για να ελέγξει και να μειώσει τα συναισθήματα αυτά αποτυγχάνουν.
  • Όταν δυσκολεύεται να συνάψει νέες σχέσεις, ερωτικές ή/και φιλικές ή δυσκολεύεται να διατηρήσει τις ήδη υπάρχουσες σχέσεις του (συχνοί χωρισμοί από ερωτικούς συντρόφους, απομάκρυνση φίλων).
  • Όταν ταλαιπωρείται από φοβίες, κρίσεις πανικού ή έντονο άγχος που δυσκολεύουν την καθημερινή λειτουργικότητά του.
  • Όταν ταλαιπωρείται από ψυχοσωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, πόνους στο στέρνο ή στο στομάχι, ταχυκαρδίες, δερματοπάθειες και οι ιατρικές εξετάσεις δεν δείχνουν κάποιο οργανικό πρόβλημα.
  • Όταν περνάει μια περίοδο έντονων αλλαγών όπως χωρισμό, αλλαγή εργασίας, μετανάστευση και πιστεύει ότι δεν μπορεί να διαχειριστεί την κατάσταση.
  • Όταν πενθεί για το θάνατο κάποιου αγαπημένου προσώπου και νιώθει θλίψη για μεγάλο χρονικό διάστημα, η οποία συνοδεύεται από απώλεια ενδιαφέροντος, όρεξης, συγκέντρωσης κα.

Ακόμα όμως και χωρίς να συντρέχει κάποιος ιδιαίτερος λόγος, η ψυχοθεραπεία συνιστάται για τα άτομα εκείνα που επιθυμούν να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους, αποκτώντας μεγαλύτερη επίγνωση των αναγκών τους και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους.

]]> “Δεν θα τα καταφέρω” https://sidiropoulousissy.com/2021/04/27/%ce%b4%ce%b5%ce%bd-%ce%b8%ce%b1-%cf%84%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%86%ce%ad%cf%81%cf%89/ Tue, 27 Apr 2021 10:11:53 +0000 http://62.171.187.80/~sissy/?p=70 “Δεν θα τα καταφέρω, γιατί δεν είμαι και δεν ήμουν ποτέ αρκετά ικανός και άξιος. Γιατί είμαι ένα τίποτα, που ζει μια ζωή στηριγμένος πάνω στους άλλους. Γιατί πάντα οι άλλοι τα κατάφερναν για λογαριασμό μου. Γιατί η ζωή μου είναι γεμάτη από αποτυχίες και λάθος επιλογές”.

Και κάπως έτσι, με αργά και σταθερά βήματα που έχεις ξεκινήσει εδώ και καιρό να κάνεις, χτίζεις την πραγματικότητά σου. Μια πραγματικότητα που τη βιώνεις παρέα με κάποιον άλλο. Κατάθλιψη ονομάζεται η παρέα σου. Πιθανολογώ ότι είστε χρόνια φίλοι, ακόμα και αν κάποιες φορές δεν μπορείς να τη διακρίνεις να κάθεται δίπλα σου. Ξέρει καλά να κρύβεται. Είναι όμως οικεία, την ξέρεις και σε ξέρει. Μάλιστα, πολλές φορές καταφέρνει να σε πείθει ότι τίποτε άλλο δεν έχει σημασία. Παίρνει το μέρος σου και σου υπενθυμίζει ξανά και ξανά ότι είσαι όντως ένα τίποτα και δεν μπορείς να ξεφύγεις εύκολα από τη μοίρα σου. Ναι, έχει δύναμη πάνω σου. Τη δύναμη που της παραχωρείς.

Χωρίς να θέλω να θίξω τη φίλη σου, αναρωτιέμαι: Πόσο καλά σε ξέρει τελικά; Και αν δεν είσαι μόνο ένα τίποτα; Και αν είσαι κάτι; Και αν τελικά τα καταφέρεις;

Με τα χρόνια, μάλλον μπερδεύτηκες. Μπέρδεψες το “εγώ” με το “αυτή”. “Αυτή” είναι η κατάθλιψη. Δεν είσαι εσύ…

]]>