Όταν αρρωσταίνω, να βιάζομαι να γίνω καλά μέσα από φάρμακα και κάθε είδους γιατροσόφια, ώστε να επιστρέψω στην κανονικότητά μου,

όταν χτυπάω, να φροντίζω τα τραύματά μου μέχρι να κλείσουν,

όταν βάζω κιλά, να στερούμαι το φαγητό για να φτάσω και πάλι στην επιθυμητή εικόνα μου.

Μου έμαθαν ότι κάθε είδους ασθένεια, σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά στο σώμα μου και με αυτό ως δεδομένο, η λύση είναι προφανής. Ένα σώμα που δεν λειτουργεί σωστά, χρειάζεται επιδιόρθωση.

Κανείς δεν μου έμαθε ότι το να προσέχω το σώμα μου δεν φτάνει για να είμαι υγιής.

Κανείς δεν μου έμαθε ότι όσα σκέφτομαι έχουν σημασία και ότι οι αρνητικές σκέψεις μακροπρόθεσμα μου κάνουν κακό, μεγαλύτερο από όσο φαντάζομαι.

Κανείς δεν μου έμαθε ότι τα αρνητικά μου συναισθήματα δεν είναι κάτι κακό που πρέπει πάντα να καταπιέζω. Γιατί όσο το κάνω αυτό, τόσο εκείνα επιμένουν.

Κανείς δεν μου έμαθε ότι το να μισώ τον εαυτό μου για τα λάθη μου και τις ανεπάρκειές μου, το να παλεύω εσωτερικά με αντίπαλο τον ίδιο μου τον εαυτό, με βλάπτει τόσο, που το σώμα μου αντιδρά.

Κανείς δεν μου έμαθε ότι το είναι μου δεν είναι μόνο σώμα. Όλα λειτουργούν μέσα από μια αόρατη σύνδεση, τη σύνδεση μεταξύ σώματος και ψυχής. Και ότι οι ασθένειες, τα σωματικά τραύματα, η αύξηση του βάρους μου, μπορεί να είναι το σύμπτωμα μιας πιο βαθιάς διαταραχής στο σύστημά μου. Για να εντοπίσω τι πάει στραβά, δεν φτάνει να εξετάσω μόνο το σώμα μου. Χρειάζεται να ανοίξω το πλάνο μου και να δω όσα δεν μου έμαθε κανείς.

………

Η υγεία που όλοι ευχόμαστε να έχουμε, είναι ένα κράμα σωματικής και ψυχικής ισορροπίας. Το σώμα και η ψυχή είναι ένα σύνολο και όταν το ένα από τα δύο του μέρη πονά, τότε αυτόματα πονάει και το άλλο.

Τα τελευταία χρόνια εμφανίστηκε ένας νέος κλάδος, ο κλάδος της Θετικής Ψυχολογίας. Σε αντίθεση με τα μέχρι τώρα δεδομένα που ασχολούνταν κυρίως με την ψυχική νόσο, η Θετική Ψυχολογία βάζει στο κέντρο του ενδιαφέροντος, έννοιες όπως ευτυχία, ευζωία, χαρά, ικανοποίηση. Με άλλα λόγια, αυτός ο νέος κλάδος στρέφεται προς την αντίθετη κατεύθυνση, εστιάζοντας περισσότερο στην προώθηση της υγείας και όχι στη μείωση της ασθένειας. Δίνει βάση όχι στο «τι δεν πάει καλά με μένα;», αλλά στο «τι πάει καλά με μένα;».

Σύμφωνα με τη θεωρία της B. Fredrickson (1998), όταν ο άνθρωπος βιώνει χαρά, ικανοποίηση και άλλα θετικά συναισθήματα, αυξάνει αυτόματα τις γνωστικές του ικανότητες, ανακαλύπτει εναλλακτικές σκέψεις, οι οποίες τον βοηθούν να βρει λύσεις στα προβλήματα που τον απασχολούν, ενώ παράλληλα αντιμετωπίζει τα αρνητικά συναισθήματα ευκολότερα. Ως αποτέλεσμα, αυξάνει τελικά την αποτελεσματικότητά του και δημιουργεί εκ νέου θετικά συναισθήματα, λόγω αυτής της αποτελεσματικότητας. Το να επιδιώκει κανείς να βιώνει θετικά συναισθήματα στην καθημερινότητά του, είναι μία στάση ζωής που έχει ως μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα να ωριμάζει και να αναπτύσσεται, θωρακίζοντας την ψυχική του υγεία απέναντι στις ψυχικές διαταραχές.

Βέβαια, θα ήταν παράλογο να λέγαμε ότι η συχνότερη βίωση θετικών συναισθημάτων εξαλείφει κάθε αρνητικό συναίσθημα από τη ζωή μας. Στην πραγματικότητα, χρειαζόμαστε τα αρνητικά συναισθήματα όσο και τα θετικά. Ο θυμός μας προειδοποιεί, ο φόβος μας προστατεύει και η λύπη μας κάνει να βιώνουμε πιο έντονα τη χαρά. Μόνο με θετικά συναισθήματα, η ζωή μας θα ήταν επίπεδη. Παρόλα αυτά, η παρατεταμένη βίωση αρνητικών συναισθημάτων είναι αυτή που οδηγεί συχνά σε ψυχική ασθένεια και αν μη τι άλλο, μας εμποδίζει να απολαύσουμε τις χαρές της ζωής. Το να καταφέρουμε λοιπόν να αυξήσουμε τα θετικά συναισθήματα, δεν σημαίνει ότι δεν θα αγχωθούμε ή δεν θα κλάψουμε ποτέ ξανά. Σημαίνει όμως, ότι θα έχουμε βρει έναν τρόπο να ξεπερνάμε πιο γρήγορα το άγχος ή τη λύπη και επίσης θα είμαστε περισσότερο έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις και τις μελλοντικές αλλαγές της ζωής.

Για όλους τους παραπάνω λόγους, την επόμενη φορά που θα εστιάσετε στο τι κάνατε λάθος και ποιες είναι οι αδυναμίες σας, προσπαθήστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο στο να εντοπίσετε τα δυνατά σας σημεία και τα πράγματα που έχετε καταφέρει ως τώρα. Επιπλέον, επιδιώξτε να αυξήσετε τις συνθήκες που μπορούν να σας προσφέρουν θετικά συναισθήματα. Μην εμπλέκεστε μόνο σε καταστάσεις πίεσης, αλλά και σε ευχάριστες και χαλαρές καταστάσεις που προωθούν τον αυθορμητισμό και τη χαρά. Τέλος, σε αρνητικές και πιεστικές καταστάσεις, δοκιμάστε να βρείτε τις θετικές πλευρές και αξιοποιείστε κάθε κατάσταση προς όφελός σας. Γίνεται. Αρκεί να το επιθυμείτε!